2.

Oatly dranken zijn zuivelvrij.

Al onze producten zijn 100% zuivelvrij (en daarom natuurlijk ook lactosevrij!). Dat is niet niks. Er zijn letterlijk miljarden lactose-intolerante mensen op de wereld en dankzij Oatly hebben ze nu een alternatief.

3.

De verschillende voordelen van Oatly en koemelk.

Dit is een veelbesproken onderwerp, dus laten we er eens naar kijken. Haverdranken hebben een ander voedingsprofiel dan koemelk, want de ene drank komt uit een koe en de andere van haver die uit de grond komt. Beide hebben voedingsvoordelen. Laten we bijvoorbeeld Oatly Halfvol eens met halfvolle koemelk vergelijken.

*in de meeste gevallen, dit hangt namelijk af van de koe en van hoe de melk is verwerkt.
**afkomstig van het zetmeel in onze haver.

Als je iemand bent die dol is op tabellen dan kun je hieronder het overzicht bekijken van hoe Oatly Halfvol zich precies verhoudt tot de gemiddelde halfvolle koemelk.

*Bereik van voedingswaarden voor halfvolle koemelk, inclusief gekoelde en houdbare melk. Gegevens verkregen in mei 2024 uit openbaar beschikbare nationale samenstellingsdatabases uit Frankrijk, Nederland, het Verenigd Koninkrijk, Zweden en Zwitserland; gegevens voor Finland zijn verkregen in maart 2025.

**Behalve Zweden, waar het verrijken van koemelk met vitamine D is voorgeschreven in een concentratie van 0,95-1,10 μg per 100 ml of Finland, waar een concentratie van 1 µg per 100 ml wordt aanbevolen.

***Psst, geldt momenteel niet in Noorwegen en Denemarken

En hoe zit het met andere plantaardige opties? Over het algemeen bevatten haverdranken meer vezels, sojadranken meer eiwitten en kokosdranken de meeste verzadigde vetten. Uiteindelijk beslis jij welke voedingsvoordelen voor jou belangrijk zijn, en natuurlijk wat je het lekkerste vindt. Haver is een hartstikke goede keus.

5. 

We verrijken onze producten met een reden. En hier lees je wat die reden is.

Verrijken is eigenlijk gewoon een fancy woord voor het toevoegen van vitaminen en mineralen aan voedsel of dranken tijdens de productie. Als we dat doen, dan moeten we ze vermelden als ingrediënten. Heel veel soorten voedsel zijn verrijkt en het wordt aanbevolen door de Wereldgezondheidsorganisatie als een veilige en effectieve manier om de volksgezondheid te verbeteren en voedingstekorten te verminderen. Daarom vullen we alles dat al in onze haver zit aan met wat extra essentiële nutriënten, zoals calcium, jodium, riboflavine en vitaminen B12 en D.

6.

Het eiwit-verhaal.

Goed nieuws: haver bevat hoogwaardige eiwitten die makkelijk te verteren zijn en meer essentiële aminozuren bevatten dan de meeste andere granen. Maar mensen hebben het hele spectrum aan aminozuren nodig, afkomstig uit verschillende eiwitbronnen. Haverdrank bevat doorgaans minder eiwitten dan koemelk. Maar zijn die eiwitten in melk de aandacht waard? Eigenlijk niet. Volgens voedingsstudies is de kans groot dat je meer eiwitten binnenkrijgt dan je nodig hebt. Het is niet moeilijk om je dagelijkse hoeveelheid eiwitten binnen te krijgen, inclusief alle essentiële aminozuren, zolang je een evenwichtig, gevarieerd dieet volgt en voldoet aan je energiebehoefte. Dus wat minder eiwitten in je ontbijt of kopje koffie zal waarschijnlijk niet veel verschil maken.

7. 

Haverdranken bevatten onverzadigde vetten: het gezonde soort vet.

We hebben vetten nodig in onze voeding voor energie en om vetoplosbare vitaminen, zoals vitamine D, te kunnen opnemen. Vetten zijn ook een bron van essentiële vetzuren, die het lichaam niet zelf kan aanmaken en onder andere belangrijk zijn voor een gezond immuunsysteem. Er zijn twee soorten vetten: verzadigde en onverzadigde vetten. Van onverzadigde vetten wordt vaak gezegd dat het 'goede vetten' zijn. Ze zitten in plantaardige olie, noten, zaden en... Oatly haverdrank! Verzadigde vetten (die te vinden zijn in vet vlees, volle zuivelproducten, boter, ghee, reuzel, palmolie en kokosolie) moeten met mate worden gegeten en waar mogelijk worden vervangen door onverzadigde vetten. Een hoog cholesterolgehalte is een risicofactor voor de ontwikkeling van coronaire hartziekten. Het is aangetoond dat het vervangen van verzadigde vetten door onverzadigde vetten het cholesterolgehalte in het bloed verlaagt. Een hoog cholesterolgehalte is een risicofactor voor de ontwikkeling van coronaire hartziekten.

8.

Koolzaadolie is een van de beste soorten olie.

9.

Oatly dranken bevatten koolhydraten voor energie.

Haver bevat een geweldige combinatie van zetmeelrijke koolhydraten, eiwitten en vetten, en die zitten dus ook in haverdranken. Koolhydraten zijn belangrijk: ze zijn een essentiële energiebron en voedingsrichtlijnen bevelen aan dat 45%-60% van onze dagelijkse energie uit koolhydraten komt. Een groot glas haverdrank of een scheut in je koffie staat gelijk aan respectievelijk 6% en 0,5% van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid.

11. 

Oatly heeft een lage glycemische last.

De bloedsuikerspiegel varieert gedurende de dag en ook nadat je hebt gegeten of gedronken. Dat is een normaal onderdeel van de menselijke fysiologie. Het in de gaten houden van de bloedsuikerspiegel is eigenlijk alleen relevant voor mensen met diabetes. De glycemische last (GL), die vooral kijkt naar de reactie van de bloedglucose op koolhydraten in een portie, laat zien dat een groot glas Oatly Barista Edition (240 ml) of een scheutje in je koffie (20-40 ml) in de categorie 'laag' vallen voor GL. Vergelijkbare koemelk (volle melk) valt ook in die categorie. Zoals te verwachten, is de bloedsuikerreactie op koemelk en haverdranken niet helemaal hetzelfde. Dat komt omdat de koolhydraten die erin zitten enigszins verschillen (lactose in koemelk versus maltose en zetmeelrijke koolhydraten in haverdranken). Ondanks deze verschillen vallen beide dranken in de categorie ‘laag’, dus je hoeft je er bij je volgende cappuccino geen zorgen om te maken. Ter vergelijking: de GL van een gemiddelde frisdrank (250 ml) is bijna twee keer zo hoog als die van haverdrank, en een flesje frisdrank van 500 ml heeft een GL-waarde in de categorie 'hoog'.

13. 

Uitleg over ultrabewerkte voeding.

Ultrabewerkte voeding is een verzamelnaam die in de media vaak te simplistisch wordt gebruikt en daarom wordt geassocieerd met 'slecht en ongezond'. Natuurlijk bevat veel ultrabewerkte voeding veel verzadigd vet, suiker en zout en moeten ze om die reden met mate worden gegeten, maar er zijn ook talloze bewerkte voedingsmiddelen waarvoor dat niet geldt. Sommige voedings-apps en culinaire schrijvers classificeren plantaardige dranken automatisch als 'ultrabewerkt', omdat er vitaminen en mineralen aan zijn toegevoegd! Toch is een verrijkte plantaardige drank een betere optie dan een niet-verrijkte drank en worden verrijkte dranken daarom aanbevolen in voedingsrichtlijnen over de hele wereld. Verwarrend hè? Daarom denken wij, en vele anderen in de wereld van voeding en wetenschap, dat we ons moeten houden aan voedingsadviezen gebaseerd op de voedingskwaliteit, in plaats van op de manier waarop een product wordt gemaakt. Als je het belangrijk vindt om onbewerkte producten te eten kun je altijd kiezen voor Oatly's biologische opties (helaas niet altijd verrijkt vanwege regelgeving in de Europese Unie en het Verenigd Koninkrijk). Of maak thuis je eigen haverdrank (dat zul je waarschijnlijk maar één keer proberen). Bedenk wel dat je dan geen profijt hebt van de vitaminen en mineralen die we aan onze verrijkte dranken toevoegen. Zorg er dus voor dat je die essentiële voedingsstoffen ergens anders vandaan haalt.

We voegen nog meer pit toe aan de oh-zo-krachtige haver

14. 

Over toevoegingen.

We proberen het aantal ingrediënten in onze producten altijd tot een minimum te beperken, zonder dat dit ten koste gaat van smaak, voedingswaarde of prestaties (niemand houdt van geschifte haverdrank in de koffie). Daarom hebben we een toegewijd innovatie-, wetenschaps- en technologieteam dat onze recepten regelmatig beoordeelt en verbetert. In Oatly Barista Edition vind je bijvoorbeeld alleen water, haver, een beetje koolzaadolie, zeer kleine hoeveelheden zout, vitaminen en mineralen en een zuurteregelaar met de naam dikaliumfosfaat. Dikaliumfosfaat is een veilige en goedgekeurde toevoeging die de pH-waarde van koffie (die vrij zuur is) in evenwicht brengt en voorkomt dat onze haverdranken schiften wanneer je ze in de koffie schenkt. We gebruiken geen emulgatoren, stabilisatoren, kleurstoffen of smaakstoffen. Onze biologische Oatly dranken, verkrijgbaar in bepaalde landen, bevatten zelfs nog minder ingrediënten (als dat belangrijk is voor jou).

15. 

Ja, Oatly is vooral water, zoals trouwens de meeste dranken.

Hydratatie is belangrijk voor mensen. En net als koemelk, andere plantaardige dranken en sowieso de meeste dranken, bestaat ongeveer 90% van de haverdranken van Oatly uit water. De rest is haver, een snufje vitaminen en mineralen en andere belangrijke ingrediënten zoals koolzaadolie die nodig zijn voor de smaak, voedingswaarde en consistentie. Water, haver en andere ingrediënten in de juiste verhouding maken dat onze dranken zo lekker zijn. Als ze voor 60% uit haver zouden bestaan, zou je waarschijnlijk een vork nodig hebben om ze te drinken.

16. 

Haver is van nature glutenvrij.

Maar we zullen onze Oatly producten nooit aanprijzen als 'glutenvrij'. Dat komt omdat onze fantastische haver kleine sporen van andere granen kan bevatten, zoals tarwe, gerst of rogge. Deze kunnen overwaaien vanaf een nabijgelegen veld of kunnen erin terechtkomen via de molens die we gebruiken. Het gaat om heel kleine hoeveelheden, maar zelfs die kunnen schadelijk zijn voor mensen die gevoelig of intolerant zijn voor gluten. Daarom kunnen we je geen volledig glutenvrije haverdrank beloven (behalve als je in de VS woont, waar we gegarandeerd glutenvrije haver kunnen inkopen en onze producten gecertificeerd glutenvrij zijn).

17. 

Oatly haverdranken hebben een lagere klimaatimpact dan de gemiddelde koemelk*.

Onze dranken genereren minder broeikasgassen dan de gemiddelde koemelk. Levenscyclusonderzoeken naar onze dranken laten zien dat de impact per liter tussen de 44% en 80% lager ligt. Dat betekent dat elke liter koemelk die wordt vervangen door een Oatly drank de klimaatimpact op mens en milieu vermindert – en daar zijn we enorm trots op.

Bedankt dat je het tot het einde hebt volgehouden. Helaas krijg je er geen prijs voor, maar je weet nu wel veel meer over Oatly en onze dranken. Als je nog meer wil ontdekken over onze producten en hun voedingswaarde, ga dan naar oatly.com of neem contact op met ons voedingsteam via [email protected]. Ze zijn gek op nerdy vragen. En als je direct naar het einde van dit artikel bent gesprongen, dan is hier de korte versie: